15款薯仔料理卡路里排行榜｜薯片未算最肥／冠軍熱量＝3碗飯

很多人認為薯仔是致肥食物，事實上薯仔在澱粉類食物中的熱量偏低。由於薯仔非常「索油」，而且吸醬能力極高，所以致胖的關鍵在於「點煮」薯仔。今次請來營養師分享15款薯仔料理的卡路里排行，發現薯仔若經過不適當的加工烹調，有機會急升至3碗飯的熱量。而港人最愛的零食－薯片也僅排在第2位，立即看看熱量冠軍到底是哪一項料理啦！

(點擊下圖看薯仔料理卡路里排行榜)*以1份計算
第1位至第15位：

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所以薯仔肥與否，一切在於你的選擇！同時營養師也附上5個進食薯仔小貼士，當中包括合適的食用份量及建議的烹調方式，讓你健康地吃薯仔！

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資料來源：安曼營養營養師 Ariel

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