五青汁是用了五種高纖維青色蔬果製作的飲品，有助清宿便、抗癌、減肥、降血壓等功效，而且做法非常簡單方便，所以很多人為了健康都會喝。
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準備時間
5分鐘內 -
份量
1-2人
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青蘋果 : 1 個
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苦瓜 : 1/4 條
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青瓜: 1/2 條
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小青椒: 1個
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西芹: 1/2 條
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水: 200毫升
五青汁做法
1. 將材料洗淨，切成細件
2. 將所有材料放入榨汁機中榨成汁即可
五青汁功效
五青汁屬高纖飲料，含有豐富維生素﹑礦物質﹑食物纖維等營養。如果連渣喝可促進腸道蠕動，加上纖維會增加飽肚感。五青汁有助體重控制、清宿便、降血壓等功效
不適合喝五青汁的人
1. 性偏寒涼人士：五青汁屬性偏寒涼，長期飲用削弱脾胃功能，影響消化和吸收
2. 血壓低人士：五青汁中含鉀量較高，有降血壓之用，血壓低人士服用後有機會頭暈
3. 腎病患者：五青汁含大量鉀質，腎病患者有機會血鉀過高
4. 月經期間的女士
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減肥養顏之選-青汁豆漿
作為愛好者的我，因為平日都不太愛進食蔬菜和水果，所以唯有依靠每天早上都喝一杯青汁來解決膳食纖維攝取不足這個問題。但喝得多都會有種厭厭哋的感覺，面對這個問題只好搞搞新意思，為自己調製一杯既好味又有營養價值的飲料。 之前曾經嘗試在青汁中加入咖啡及牛奶，但喝起來的味道也不太令人吸引。經過一番不同的嘗試後，發現加入豆漿後的青汁出奇地好喝，喝起來有種像奶昔的感覺，而且營養價值亦不比前者兩款飲料低。 豆漿的功效 1)瘦身減重 2)降低膽固醇 3)穩定血糖 4)保護心血管 青汁的功效 1)養顏美容 2)促進消化系統，幫助排便。 3)調節體內新陳代謝的速度 4)預防心血管疾病 5)舒壓放鬆，幫助入睡。 青汁豆漿減肥法 1)把100cc的豆漿倒入杯中 2)加入一包大麥青葉粉末 3)待粉末沉澱後，快速地攪拌將其溶解。 喝起來的口感有點兒像奶昔，味道挺好喝的。每日喝一杯，配合適量的運動及健康的飲食，很快就會達到瘦身的效果。 #減肥 #養生 #青汁 #豆漿 #日常飲食 #減肥養生 #新奇事物 #親身實測 #青汁豆漿 #新鮮配搭 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
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