失眠湯水推介｜香港人工作壓力大，生活忙碌，加上習慣「機不離手」，晚上經常性熬夜或受藍光影響，長期不但容易引起失眠問題，引起皮膚暗啞、虛火上升等問題，對肝臟及眼睛造成負擔。以下為大家推介6款寧神安睡湯水及簡易茶療，有助解決失眠問題，針對不同體質助你解決失眠困擾，同時護肝明目，讓你睡醒後回復好氣色。各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
失眠湯水推介 1. 鮮淮山南棗百合湯
淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。
失眠湯水推介 2. 蓮藕栗子素湯
經常熬夜容易導致虛火上升，令人煩躁難眠。蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！這款湯水特別之處在於用 核桃 代替肉類，不但令湯水更健康清甜，核桃本身亦有補腦益智之效，是健康的素湯選擇
失眠湯水推介 3. 章魚節瓜湯
長期失眠容易令面色蒼白、氣血變差。這款「章魚節瓜湯」主打滋陰補血，味道清甜滋潤。除了能夠改善失眠問題，對於唇色淡、手足發麻等血虛症狀亦有幫助。飲用後有助調理氣血，讓你即使在失眠過後，都能保持紅潤好氣色！
失眠湯水推介 4. 紅棗桂圓杞子茶
杞子有清肝明目的作用，可改善肝火盛和睡眠質素問題，紅棗桂圓有補血氣的功效，這款茶療最適合女士飲用！
失眠湯水推介 5. 玫瑰花茶
除了壓力大難以入睡，有時發惡夢也令人整晚睡不好。這款花茶有寧神安睡功效，有助提升睡眠質素，聞落陣陣花香而且味道甘甜，配上杞子和桂圓更可舒肝解鬱、瀉火明目！
失眠湯水推介 6. 菊花杞子茶
中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。
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親子
補腦明目/改善鼻敏感必備！6款日月魚湯食譜大公開 3類人忌食！
日月魚湯是廣東傳統滋補湯水，富含蛋白質與礦物質，既能清熱解毒，又可補腦明目，更能改善鼻敏感！為大家精選了6款養生食譜，從護眼到補腎益肝，教你煲出最適合全家人的日月魚湯，溫和調理身體，喝出健康好體質～即刻睇下點煮！ 日月魚蟲草花湯 ( 圖 3 - 4 ) 日月魚合掌瓜湯 ( 圖 5 - 6 ) 姬松茸日月魚湯 ( 圖 7 - 8 ) 青紅蘿蔔日月魚湯 ( 圖 9 - 10 ) 杞子圓肉日月魚湯 ( 圖 11 - 12 ) 日月魚合桃栗子湯 ( 圖 13 - 14 ) 日月魚的禁忌人群: 對貝類或甲殼類過敏者: 如果對貝類或甲殼類海鮮過敏，應避免食用日月魚，因為可能引起過敏反應，如皮膚紅腫、呼吸困難等 感冒或發燒期間: 日月魚有滋陰補氣的作用，感冒或發燒期間食用可能會加重症狀，建議待身體康復後再食用 腎臟功能不佳者: 日月魚富含磷質，腎臟功能不佳，例如慢性腎病患者，不宜過量食用，以免影響腎臟功能，建議諮詢醫生意見！ 想睇更多養生食譜就記得follow我！🥗 #健康 #養生 #食譜 #攻略 #湯水食譜 #日月魚湯食譜 #滋補養顏 #清熱湯水 #明目湯水
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食譜
夏日難眠？6款安神助眠湯水食譜 助你一夜好眠
炎炎夏日，酷熱難耐，許多人會因為天氣燥熱而難以入睡，輾轉反側！想改善失眠，不一定只靠藥物！，平日可多飲用養心安神的湯水，有助提升睡眠品質！為大家精選了6款安睡養生湯水食譜🫖 即刻睇下點煮～ 🫖酸棗仁湯 ( 圖 3 - 4 ) 🫖桂圓蓮子湯 ( 圖 5 - 6 ) 🫖三味安眠湯 ( 圖 7 - 8 ) 🫖安神蘋果湯 ( 圖 9 - 10 ) 🫖黨參棗仁養心寧神湯 ( 圖 11- 12 ) 🫖淮山南棗圓肉湯 ( 圖 13 - 14 ) 想睇更多養生食譜就記得follow我！🥗 #健康 #養生 #食譜 #夏天湯水 #攻略 #湯水食譜 #養生食譜 #失眠食療 #失眠湯水 #安睡養生湯水
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食譜
養生系列：桂圓紅棗米水
桂圓能補脾胃之氣和補營血不足｡ 紅棗能補血､補脾胃､養營安神｡ 米水具有清熱生津,健脾養胃功效｡ 材料: 桂圓50克 紅棗50克 紅米20克 白米30克 清水1500毫升 方法: 1)將材料清洗乾淨｡ 2)紅棗切件,去核｡ 3)材料放入煲内,加入清水｡ 4)大火煲10分鐘至滾,轉小火煲30分鐘｡ 5)可熄火後焗15分鐘｡ 紅棗和桂圓本身已有甜味,如有需要可自行加入冰糖或紅糖｡ 有需要時請攪拌以免米黏附在煲內｡ 各人不同體質,如有疑問,可詢問醫師相關意見｡ #COOKwithUCreator#速煮系列#健康食譜#我想食buffet#我想同您試飲蘋果玉桂蜂蜜酒#ucreatorhk#養生茶#養生美顏
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