20分鐘煲好！夏日消暑鮮甜「百合蓮藕梨湯」

夏天特別容易引起肝火燥熱，令人煩躁不安丶口乾舌燥，以下介紹的百合蓮藕梨湯就可以為大家消消暑氣！這款湯水的營養價值非常高，蓮藕有滋補脾胃、清熱解毒的功效，雪梨和百合則有生津止渴、滋陰潤肺的作用。而且味道清爽鮮甜，大可以連湯渣都唔放過，多攝取膳食纖維！

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步驟：

1. 蓮藕、梨清洗乾淨，切塊備用；百合掰成小片。

2. 把蓮藕煮至軟身後，加入百合、梨，再煲10分鐘。。

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3. 加入洗乾淨的枸杞丶冰糖，細火煲5分鐘。

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完成啦！味道清爽鮮甜又滋潤！

資料來源：kknews