中式包點是不少人返工返學早餐首選，而午膳時間亦不難發現打工仔「一人一盅飯」再配搭點心填飽肚。不過，這些看似健康的蒸點卻隱藏致肥陷阱。健康營養顧問分享了22款唐記包點食品的卡路里，當中包括：蒸包、點心和蒸飯。最受歡迎的菜肉包竟屬高卡之選，最意想不到的是其中一款盅頭飯的卡路里竟等於女士3餐所需熱量，認真誇張！
22款唐記包點卡路里排行榜
(點擊下圖看蒸包卡路里排行榜)
第1位至第10位：
(點擊下圖看點心卡路里排行榜)*以1件計算
第1位至第7位：
(點擊下圖看蒸飯卡路里排行榜)
第1位至第5位：
同時健康營養顧問分享一些選擇餐點和進食的小貼士，盡量減少身體攝取過多卡路里和熱量。
資料來源：健康營養顧問 Joey Chan
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南記粉麵卡路里排行榜｜魚肉春卷肥過豬大腸／炸醬竟三甲不入！
講到米線熱門勝地，除了譚仔及三哥，南記粉麵也是不少港人常光顧的食店。但你知道在這一碗米線中你攝取多少卡路里嗎？小編訪問了澳洲註冊營養師Vivian Chu，跟大家分享南記粉麵的卡路里排行，當中分析了不同湯底、麵食及配料，立即細看資料詳情吧！
南記卡路里｜湯底
這次Vivian營養師就分享了5款恆常湯底熱量以供參考。當中麻酸辣湯及酸辣湯的熱量竟是清湯的1.5倍！
（南記湯底卡路里由低至高排行，以1碗計算）
南記卡路里｜麵食
雖然南記最著名的理所當然是米線，但其實它也推出了許多不同主食去配搭，如健康之選的米粉、以及不少人都喜歡的河粉等。但你知道河粉的熱量是米線的3.3倍嗎？
（南記麵食卡路里由低至高排行，以100克計算）
↓點擊圖片放大↓
南記卡路里｜配料
南記配料就如香港車仔麵般多樣，在芸芸選擇之中小編最喜歡的就是招牌魚肉春卷了，到底它是否健康之選呢？更發現看似多油又是肥豬肉的辣炸醬竟亦不是熱量冠軍！
（南記配料卡路里由低至高排行，以1份計算）
最後，Vivian營養師概括了6個點餐小貼士，指出湯底、麵食及配料的最佳選擇，以及進食時的一些注意事項，減少大家用餐時攝取過多的熱量及卡路里。
資料來源：澳洲註冊營養師Vivian Chu
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